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长时看屏眨眼变少
干眼症“盯 ”上年轻人
医生：看电脑二十分钟歇一歇 ，慎用网红眼药水
“从前只当眼干是熬夜 、长时间用电脑所致，滴几滴眼药水就能缓解 ，没料到拖成了重度干眼症 。 ”26岁的互联网企业员工小李长期忽视眼部不适 ，最终严重干扰日常工作与生活。
近半年来，小李日均伏案用电脑超十小时，下班之后还要抱着手机刷剧 、熬夜消遣 。起初 ，她只是觉得眼睛发涩 ，但后来症状越来越明显——眼睛刺痛、畏光 、总像“进了沙子”，甚至看东西都会短暂模糊 。小李来到上海市眼病防治中心检查 ，被诊断为中重度干眼症。
6月6日是全国爱眼日 ，当我们把目光投向现代人的用眼健康，发现曾困扰中老年的干眼症 ，正悄然向年轻人蔓延 。
盯屏熬夜
诱因之首
上海市眼病防治中心副主任医师林晓蕾介绍 ，近些年干眼症全球患病率持续攀升，亚洲人群的发病概率远高于欧美国家 。电子产品普及 、作息紊乱、用眼负荷激增 ，让大批年轻人深陷干眼困扰。
首先 ，长时间紧盯电子屏幕 、熬夜缺觉 、超负荷伏案学习工作、常年身处密闭空调环境的人群是干眼高发群体。“专注看屏幕时，人体眨眼频次会下意识大幅减少 。”林晓蕾解释 ，普通人每分钟自然眨眼十余次 ，紧盯屏幕状态下眨眼次数骤降，泪液加速蒸发，眼部干涩随之而来 。其次 ，年轻的美妆爱好者也是干眼高发人群。长期佩戴隐形眼镜 ，频繁化浓妆，异物容易堵塞睑板腺开口 ，日积月累加速腺体堵塞退化 ，也会提升干眼患病风险 。
干眼低龄化现象同样值得警惕，儿童患病案例逐年增多 。林晓蕾在为准备验配OK镜的孩子做术前检查时发现 ，不少8岁以上孩童尚未佩戴隐形镜片 ，就已经出现不同程度干眼症状。
多数人对干眼症认知局限于“眼睛缺水 ”，事实上 ，干眼症是一类因泪液量、泪液品质异常 ，造成泪膜结构不稳 、伴随眼表炎症的慢性眼病 。眼表泪膜分为脂质层 、水液层、黏蛋白层三层，最外层脂质层如同防护薄膜 ，可锁住水分 、减缓泪液蒸发 ，油脂由睑板腺分泌生成，约八成干眼患者都存在睑板腺功能异常问题 。睑板腺堵塞后油脂分泌受阻，泪液快速流失 ，眼睛干涩刺痛接踵而至 ，腺体长期淤堵还会逐步萎缩退化。
干眼还可能出现异物感 、眼红眼痒、刺痛畏光 、视物起伏模糊 、迎风流泪等症状 。不少患者疑惑为何干眼反倒迎风落泪，林晓蕾说 ，这其实属于“刺激性流泪 ” 。“眼表受到刺激后 ，会反射性分泌泪液，但这种泪液无法维持稳定的泪膜 ，所以还是会觉得干。”
叠加焦虑
身心俱疲
临床诊疗中 ，林晓蕾留意到大量年轻干眼患者，在躯体不适之外 ，还叠加了明显的焦虑情绪 。
前不久 ，一名来自宁波的年轻患者专程赶到上海求医 。因为干眼反复发作，他已经连续多日睡不好觉 ，甚至焦虑到无法正常工作。“他不停地跑医院、查资料 ，总担心自己的眼睛状况会越来越差。 ”林晓蕾回忆，这名患者本身干眼程度并不算最重，但长期焦虑 、睡眠障碍 ，反而让症状陷入恶性循环 。
尤其一些长期需要面对电脑工作的年轻人 ，眼睛持续不适会影响工作效率，久而久之催生沉重心理压力 。对此林晓蕾表示 ，轻度干眼通过改善生活方式 ，很多可以明显缓解；即使中重度患者，也有多种方法帮助控制症状。
改变习惯
才是关键
对于轻度患者 ，可以通过人工泪液 、热敷、改善作息等方式缓解；中重度患者则可能需要抗炎治疗 、睑板腺按摩 、强脉冲光治疗等综合干预 。“严重的甚至需要进行泪小点栓塞术 ，让泪液流失得慢一点 。 ”林晓蕾表示，目前也有一些治疗干眼症的新药陆续上市。
不过 ，干眼治疗最关键的 ，还是改变生活习惯 。她建议，即使症状缓解 ，也依然需要长期保持良好的用眼习惯：每看电脑20分钟适当休息；有意识增加眨眼次数；减少熬夜；空调房内适当使用加湿器；少戴隐形眼镜、美瞳；每天坚持热敷；适量补充鱼油 。
眼干不适时 ，自行选购网红眼药水是多数年轻人的第一选择，该做法并不被医生认可。部分网红滴眼液添加血管收缩剂、清凉刺激成分，短时间内可以舒缓不适 ，长期使用会持续损伤眼表；含防腐剂的滴眼液频繁使用 ，更会加重眼表屏障的损伤 。临床优先推荐配方精简 、无防腐剂的人工泪液 。
实习生唐敏本报记者左妍
新民晚报【
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